Le but de la formation est d’acquérir les bases de la technique de l’aviron. Les cours se déroulent en deux modules avec un troisième module qui comprend l’inscription au club.
Les dates des cours seront fixés en février 2025, et les inscriptions pourront se faire à partir de ce moment. Les premiers cours commencent en avril.
Les dates pour les sessions d'initiation 2024 sont disponibles ici. Notez que l'inscription pour ces dates n'est plus possible.
Module no 1 débutant adultes
Trois (3) ou quatre (4) leçons soit environ 6 heures de formation.
Lors du premier module « débutant » vous apprendrez :
- le mouvement d’aviron sur ergomètre (machine à ramer)
- vocabulaire
- manipulation du matériel
- sécurité sur l’eau
- mise à l’eau / armer le bateau /embarquer et débarquer
- bases du coup d’aviron sur bateau individuel (surfskiff)
- ramer en équipe sur des yolettes à 4 ou à 2
Le prix du module 1 est Fr. 240.
Module no 2 perfectionnement adultes
Trois (3) ou quatre (4) leçons soit environ 6 heures de formation.
Lors du deuxième module « perfectionnement » vous apprendrez :
- améliorer la technique en ramant en équipe sur des yolettes à 4 ou à 2
- perfectionner votre coup d’aviron en pratiquant des exercices
- comment améliorer sa condition physique sur ergomètre
Le prix du module 2 est Fr. 240.
Module no 3 et inscription au club pour adultes
Le module 3 inclut une (1) leçon de 90 minutes, l’inscription au club et la cotisation pour l’année en cours si les trois modules ont été suivi pendant la même année.
Lors du troisième module « inscription au club » vous apprendrez :
- amélioration de l’autonomie pour la mise à l’eau des bateaux
- optimisation du coup d’aviron
Après cette initiation vous rejoindrez notre groupe baladeur qui organise des sorties durant la semaine le mardi soir à 18 h 00 le jeudi à 18 h 30 ainsi que le samedi et le dimanche. Les nouveaux membres sont autorisés à sortir sans encadrement que sur approbation du comité.
Le prix du module 3 est Fr. 150.
Informations importantes pour tous les modules
Si les conditions du lac ne permettent pas une sortie sur l’eau, les participants effectueront une séance comprenant un travail cardiovasculaire sur ergomètre, du renforcement musculaire du buste et une approche des étirements adaptés à la pratique de l’aviron.
Les cours de rattrapage à bien plaire de l’organisateur.
Une fois que le module est commencé aucun remboursement ne sera effectué en cas d’empêchement.
Si vous avez déjà ramé et que vous êtes intéressé par rejoindre le club, écrivez-nous à formation@avironnyon.com